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オートミールわかめ粥

242 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 一食分蒸しオリジナル 100 g
  • オートミール（燕麦） 30 g
  • 生わかめ 2 小鉢
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.56 g 42%
たんぱく質 30.61 g 46%
脂質 3.5 g 12%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷水で戻す

  2. 2

    オートミール、わかめ、みじん切りにしたにんにくを鍋に入れる

  3. 3

    水を加えて煮る

  4. 4

    醤油と塩で味を調える

  5. 5

    粥になるように中火で混ぜながら煮る

  6. 6

    出来上がった粥を器に盛る

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