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こんにゃくジャージャー麺

130 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 低糖ジャージャーソース 20 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • ネギ 1 個(1/2個)
  • 豆腐こんにゃく麺 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.47 g 22%
たんぱく質 2.08 g 6%
脂質 10.75 g 72%
提供量 155g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくをきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、ズッキーニを細かく刻みます。

  3. 3

    フライパンにオイルをひき、玉ねぎ、にんじん、ズッキーニを炒めます。

  4. 4

    野菜が火が通ったら、こんにゃくを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    ジャージャーソースと水を加えて煮ます。

  6. 6

    ソースがとろみを帯びたら皿に盛り付けます。

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