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ケールサラダ（ディジョンマスタード）

調理 10分 難易度 EASY 188 kcal
#ダイエット #低糖 #低炭水化物 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 40 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • メープルシロップ 8 g
  • 搾りレモン汁 15 ml
  • マスタード エルビス ディジョン 2 会分
  • ケール 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.79 g 31%
たんぱく質 5.8 g 12%
脂質 12.37 g 57%
提供量 223g
調理手順
  1. 1

    ケールをよく洗って水気を切ります。

  2. 2

    ミニトマトときゅうりをスライスします。

  3. 3

    ボウルにケール、ミニトマト、きゅうりを入れます。

  4. 4

    オリーブオイル、ディジョンマスタード、レモン汁、塩、こしょうを加えてドレッシングを作ります。

  5. 5

    ドレッシングをサラダに加え、よく混ぜ合わせます。

  6. 6

    スライスアーモンドを上に散らして出来上がりです。

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