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豆腐卵蒸し

調理 15分 難易度 EASY 367 kcal
#低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ウィンナーソーセージ 20 g
  • 生卵 3 個
  • 純豆腐（スンドゥブ） 1 カップ
調味料/ソース
  • 塩 0.5 回分（1/3小さじ）
栄養サマリー
炭水化物 3.77 g 4%
たんぱく質 37.67 g 44%
脂質 19.38 g 51%
提供量 385.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐と卵をボウルに入れ、よく潰して混ぜます

  2. 2

    塩と胡椒で味を調えます

  3. 3

    混ぜた材料をボウルに入れ、蓋をします

  4. 4

    電子レンジで4～5分加熱します

  5. 5

    お好みで刻んだネギをのせて完成です

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