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卵チーズトースト

373 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • モッツァレラチーズ 1 握り(ひとつかみ)
  • ローマン小麦全粒パン 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.35 g 26%
たんぱく質 25.08 g 28%
脂質 18.85 g 47%
提供量 140g
調理手順
  1. 1

    食パン、卵、チーズを用意します。

  2. 2

    卵を溶いて塩で味付けします。

  3. 3

    フライパンに油をひき、卵液を流し入れて焼きます。

  4. 4

    卵の上に食パンをのせて裏返します。

  5. 5

    チーズをのせて、さらに食パンでサンドします。

  6. 6

    きつね色になるまで焼いて完成です。

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