明太子卵えびスープ

調理 15分 難易度 EASY 362 kcal
#高タンパク #低カロリー #低炭水化物
明太子卵えびスープ 完成写真
材料
主材料
  • 冷凍えび 1 回分(3〜4尾)
  • ねぎ 1 カット(1/2本)
  • 煮干しだし 1 人分
  • 白明太子 100 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
  • ごま油 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 4.8 g 5%
たんぱく質 46.8 g 53%
脂質 16.4 g 42%
提供量 415g
調理手順
  1. 1

    明太子を皮から取り出す。

  2. 2

    卵を溶きほぐして準備する。

  3. 3

    えびの下処理をして洗う。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    沸騰したお湯にえびを入れて火を通す。

  6. 6

    明太子を加えて軽くほぐす。

  7. 7

    卵を流し入れてかき混ぜる。

  8. 8

    味を整えて完成。

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