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鶏胸肉と卵とオートミールのお粥

調理 30分 難易度 EASY 360 kcal
#鶏胸肉粥 #卵粥 #オートミール粥 #高たんぱく食 #ダイエット食品 #低カロリー #高タンパク #簡単レシピ #健康食 #朝ごはん
画像準備中
材料
主材料
  • 茹で鶏胸肉 1 会分（手のひらサイズ）
  • 茹で卵の卵白 50 g
  • オートミール 40 g
  • 鶏胸肉フランクホットバー リアルカレー 0.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.12 g 33%
たんぱく質 47.16 g 53%
脂質 5.54 g 14%
提供量 225g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を小さく切ります

  2. 2

    オートミールを流水で洗います

  3. 3

    卵を溶いて準備します

  4. 4

    鍋に水とオートミールを入れて煮ます

  5. 5

    オートミールが柔らかくなったら鶏胸肉を入れます

  6. 6

    鶏胸肉が火が通ったら卵を加えてかき混ぜます

  7. 7

    塩で味を整えます

  8. 8

    火を止めて器に盛ります

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