アボカドオープンサンドイッチ
材料
主材料
- ゆで卵 1 個
- アボカド 50 g
- ルッコラ 5 g
- 植物性食パン 30 g
調味料/ソース
- ペペロンチーノ 5 g
- 低カロリーマスタードソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物
23.95 g
37%
たんぱく質
9.57 g
15%
脂質
14.2 g
49%
調理手順
-
1
アボカドを半分に切り、種を取り除き、果肉をすくい取ります。
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2
アボカドを薄くスライスし、塩と胡椒で味付けします。
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3
全粒粉パンをトースターで焼いて準備します。
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4
焼いたパンの上にアボカドをのせます。
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5
ミニトマトとオリーブオイルを添えます。
