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キャロットラペトルティーヤ

調理 15分 難易度 EASY 316 kcal
#キャロットラペ #トルティーヤ #簡単レシピ #サンドイッチ #ヘルシーフード #にんじん料理 #ダイエット #ブランチ #ベジタリアン #ヨーロッパ料理
画像準備中
材料
主材料
  • 野菜サラダ（ドレッシングなし） 0.2 皿分
  • スイートチリソース 0.2 回分
  • シラチャーソース 0.5 回分(大さじ2)
  • スクランブルエッグ 0.4 人分
  • チーズ 1 枚
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
  • キャロットラペ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.68 g 40%
たんぱく質 12.28 g 15%
脂質 16.66 g 45%
提供量 231.8g
調理手順
  1. 1

    にんじんを細切りにする

  2. 2

    細切りにしたにんじんにオリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを加えてよく和える

  3. 3

    トルティーヤをフライパンで軽く焼く

  4. 4

    トルティーヤの上にキャロットラペをのせる

  5. 5

    お好みでチーズや鶏むね肉などを追加する

  6. 6

    トルティーヤを半分に折りたたんで完成

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