ナシゴレン

870 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 豚のトントロ 1 イン分
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • もやし 1.5 回分
  • 豆腐 0.5 丁
  • 白ごはん 0.5 杯
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 55.48 g 26%
たんぱく質 84.87 g 40%
脂質 32.49 g 34%
提供量 675g
調理手順
  1. 1

    鶏肉、エビ、玉ねぎ、にんにく、にんじん、パプリカを細かく切ります。

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、にんにくと玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    鶏肉とエビを加え、火が通るまで炒めます。

  4. 4

    にんじん、パプリカ、ご飯を加えて全体をよく混ぜながら炒めます。

  5. 5

    醤油、ケチャップ、オイスターソースで味を調えます。

  6. 6

    全体がよく混ざったら皿に盛ります。

  7. 7

    油で目玉焼きを作り、ご飯の上にのせます。

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