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ジャガイモチャグリ

536 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 3 g
  • 長ネギスライス 15 g
  • ヘピョ醸造醤油 6 g
  • コチュジャン 13 g
  • ブラウンシュガー 4 g
  • 唐辛子粉 1 スプーン
  • みじん切りニンニク 8 g
  • 軽いツナ デマイルド 135 g
  • 玉ねぎ 90 g
  • 蒸しジャガイモ 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 85.93 g 63%
たんぱく質 34.5 g 25%
脂質 7.16 g 12%
提供量 677g
調理手順
  1. 1

    ジャガイモ、玉ねぎ、長ネギを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    豚肉を炒めて油を出す

  3. 3

    ジャガイモ、玉ねぎ、長ネギを加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油、コチュジャン、唐辛子粉、みじん切りニンニクで味付けする

  5. 5

    水とだし汁を加えて煮る

  6. 6

    ジャガイモが柔らかくなるまで中火で煮詰める

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