一覧へ戻る
KR EN JP

ピリ辛キャベツツナ丼

調理 30分 難易度 NORMAL 311 kcal
#ピリ辛丼 #キャベツ料理 #ツナ丼 #簡単ごはん #ダイエット食 #低カロリー #おうちレシピ #ワンプレート料理 #野菜丼 #韓国料理
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 93 g
  • ツナ缶 85 g
  • 生キャベツ 1 인분
調味料/ソース
  • アロロース液状 20 スプーン
  • 醤油 10 회분
  • コチュジャン 7.5 g
  • 粉唐辛子 3 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 60.63 g 66%
たんぱく質 27.46 g 30%
脂質 1.95 g 5%
提供量 288.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツと長ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、長ねぎを炒めて香りを出す

  3. 3

    キャベツを加えて強火で炒める

  4. 4

    油を切ったツナを加え、よく混ぜながら炒める

  5. 5

    コチュジャン、醤油、砂糖、刻みニンニクを入れてピリ辛に味付けする

  6. 6

    水を少し加えて炒め、キャベツがしんなりしたら火を止める

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせ、炒りごまをふりかけて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘