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エビトルティーヤ

冷凍エビ

調理 5分 難易度 EASY 329 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • エノキ茸のチヂミ 1 回分
  • 低カロリー炭火辛口ソース 1 回分
  • 冷凍エビ 1 回分(3～4匹)
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.92 g 45%
たんぱく質 29.44 g 31%
脂質 9.85 g 23%
提供量 325g
調理手順
  1. 1

    エビの殻をむいて、背わたを取り除く

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れてエビを炒める

  4. 4

    玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める

  5. 5

    トルティーヤをフライパンで軽く温める

  6. 6

    炒めた材料と野菜をトルティーヤの上にのせる

  7. 7

    お好みでソースや野菜を追加して巻く

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