一覧へ戻る
KR EN JP

全粒粉サンドイッチ

難易度 NORMAL 670 kcal
#全粒粉サンドイッチ #サンドイッチ #ダイエット #低カロリー #簡単料理 #ランチ #ブランチ #健康食 #鶏むね肉 #食物繊維
画像準備中
材料
主材料
  • 角切りジャンボン 47 g
  • ゆで卵 1 個
  • ハバティチーズスライス 30 g
  • ペンペイジャン全粒粉パン・チャバタ 95 g
調味料/ソース
  • ギリシャヨーグルト 50 カップ
  • バジルペースト 10 g
  • トマト 60 個
  • ルッコラ 50 g
  • キャロットラぺ 50 g
栄養サマリー
炭水化物 56.08 g 32%
たんぱく質 35.95 g 21%
脂質 36.04 g 47%
提供量 437g
調理手順
  1. 1

    全粒粉食パンを用意する

  2. 2

    レタス、トマト、きゅうり、チーズ、鶏むね肉などをきれいに下ごしらえする

  3. 3

    全粒粉食パンの上にレタス、トマト、きゅうり、鶏むね肉、チーズをのせる

  4. 4

    具材をのせたら、もう1枚のパンでサンドする

  5. 5

    食べやすいようにサンドイッチを半分に切る

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘