ラタトゥイユ チャバタサンドイッチ
材料
主材料
- 冷凍エビ 120 g
- ナポリ ポモドーロ トマトパスタソース 30 g
- バジルペースト 5 g
- オリーブオイル 5 g
- 生ズッキーニ 100 g
- 生ナス 100 g
- トマト 1 個
- 全粒粉プレーンチャバタ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
63.87 g
50%
たんぱく質
37.17 g
29%
脂質
11.8 g
21%
調理手順
-
1
ナス、ズッキーニ、トマト、パプリカ、玉ねぎを薄くスライスする
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2
フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎとニンニクを炒める
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3
残りの野菜を加え、塩と胡椒で味付けしながら炒める
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4
野菜がやわらかくなったらバジルを加えて混ぜる
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5
チャバタパンを半分に切り、焼く
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6
パンの上にラタトゥイユの野菜をのせ、好みでチーズを加える
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7
パンを重ねてサンドイッチを完成させる
