オゴノリ冷菜2

Name: オゴノリ冷菜2
Total time: 60 min
Yield: 1786 g
Ingredients: ブラックペッパー 5 g; 塩 1 会分(1/3小さじ); アロロース液体 60 スプーン; りんご酢 20 ml; ハソンジョン サムム 200 g; ユクスジャンイン チルガプ ドンチミ冷麺スープ 600 g; ゆで鶏むね肉 150 g; 玉ねぎ 150 g; 生きゅうり 150 g; オゴノリ寒天（オム） 450 g

オゴノリと鶏むね肉の冷菜

調理 60分難易度 EASY 475 kcal

#オゴノリ #冷菜 #夏料理 #ダイエット #低カロリー #韓国料理 #野菜料理 #海藻 #酢料理 #サラダ

画像準備中

材料

主材料

ブラックペッパー 5 g
塩 1 会分(1/3小さじ)
アロロース液体 3 スプーン
りんご酢 20 ml
ハソンジョンサムム 200 g
ユクスジャンインチルガプドンチミ冷麺スープ 600 g
ゆで鶏むね肉 150 g
玉ねぎ 150 g
生きゅうり 150 g
オゴノリ寒天（オム） 450 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 112.3 g 69%

たんぱく質 46.95 g 29%

脂質 2.05 g 3%

提供量 1786g

調理手順

1

オゴノリを流水で洗って準備する
2

オゴノリを沸騰したお湯で軽く茹で、ザルにあげて冷ます
3

きゅうりとにんじんを細く千切りにする
4

酢、醤油、砂糖、塩で冷菜用のドレッシングを作る
5

器にオゴノリと野菜を盛り、ドレッシングをかける
6

ごまと唐辛子を少量ふりかけて仕上げる

オゴノリ冷菜2

AI 영양사 앤디