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鶏むね肉と卵ごはん

調理 40分 627 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • キムチ 90 g
  • 生卵 2 個
  • こんにゃく85%プレミアムこんにゃくご飯 150 g
  • メキシカンスタイルブレンドチーズ 30 g
  • スパム鶏むね肉シングル 40 g
  • スージーズグリル鶏むね肉 50 g
  • 玉ねぎ 60 g
  • 醤油（改良） 10 g
  • マントヴァオーガニックエクストラバージンバジルオリーブオイル 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.26 g 24%
たんぱく質 44.06 g 28%
脂質 33.38 g 48%
提供量 550g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さく切ります

  2. 2

    卵をボウルに割りほぐします

  3. 3

    フライパンに油を入れ、鶏むね肉を炒めます

  4. 4

    鶏むね肉が火が通ったら、卵を加えてスクランブルします

  5. 5

    ご飯の上に鶏むね肉と卵をのせて完成です

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