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魔女のスープ

難易度 EASY 563 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • トマト 335 g
  • 鶏ささみ 198 g
  • パプリカ（黄色） 82 g
  • パプリカ（赤） 126 g
  • 蒸しじゃがいも 291 g
  • 生にんじん 95 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 78.97 g 54%
たんぱく質 57.77 g 40%
脂質 3.99 g 6%
提供量 1127g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、にんじん、玉ねぎ、トマト、ピーマンを一口大に切ります。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、玉ねぎとにんにくを炒めます。

  3. 3

    残りの野菜とトマトを加えて、さらに2〜3分炒めます。

  4. 4

    野菜が浸るくらい水を注ぎ、煮立てます。

  5. 5

    塩とこしょうで味を調え、弱火で15分煮込みます。

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