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イベリコ豚のグリル

お腹が空いたときに焼くだけの超簡単メニュー（ビビアンレシピ）

調理 15分 難易度 EASY 363 kcal
#イベリコグリル #豚肉グリル #スペイン料理 #イベリコ #バーベキュー #肉料理 #グリル #ホームパーティー #夕食メニュー
画像準備中
材料
主材料
  • エキストラバージンオリーブオイル 5 ml
  • イベリコ豚肩ロースステーキ 1人前 150 g
調味料/ソース
  • オレガノ（乾燥） 3 g
  • 塩（竹塩） 2 g
栄養サマリー
炭水化物 6.67 g 7%
たんぱく質 11.77 g 13%
脂質 32.74 g 80%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    イベリコ豚肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    肉に塩とコショウで下味を付ける

  3. 3

    フライパンを強火で予熱し、オリーブオイルをひく

  4. 4

    肉をフライパンにのせ、両面がこんがりするまで焼く

  5. 5

    焼き上がった肉をお皿に盛り、お好みで付け合わせを添える

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