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豆サラダ0729

調理 15分 難易度 EASY 447 kcal
#ダイエット #高タンパク #ヴィーガン #低カロリー #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • グレープフルーツ 200 g
  • ルピニ豆 20 g
  • ひよこ豆（茹で） 110 g
  • ロメインレタス 1.5 会分(10枚)
  • トマト 150 g
調味料/ソース
  • 塩 1 g
  • バルサミコ酢 10 g
  • オリーブオイル 10 g
  • 五味子シロップ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 67.17 g 57%
たんぱく質 18.04 g 15%
脂質 14.68 g 28%
提供量 616g
調理手順
  1. 1

    さまざまな豆をきれいに洗い、茹でます。

  2. 2

    きゅうり、トマト、玉ねぎを小さく切ります。

  3. 3

    茹でた豆と野菜をボウルに入れます。

  4. 4

    オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒を加えて混ぜます。

  5. 5

    皿に盛り付けて完成です。

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