スンドゥブご飯

調理 15分 難易度 EASY 352 kcal
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スンドゥブご飯 完成写真
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • スンドゥブ(柔らかい豆腐) 80 g
  • 玄米もち麦こんにゃくご飯 150 g
調味料/ソース
  • ごま油 5 スプーン
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • ハチミツ 5 g
  • 醤油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 46.28 g 51%
たんぱく質 14.71 g 16%
脂質 13.07 g 33%
提供量 308g
調理手順
  1. 1

    ご飯を温める

  2. 2

    スンドゥブ1個を全部入れる

  3. 3

    タレを作って加える

  4. 4

    卵1個を溶いて入れる

  5. 5

    電子レンジで8分加熱する

  6. 6

    海苔と白ごまをふりかけて食べる

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