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ダイエットしゃぶしゃぶ

難易度 EASY 239 kcal
#ダイエット #低カロリー #しゃぶしゃぶ #野菜料理 #減塩食 #ヘルシーメニュー #低糖質 #きのこ料理 #健康食 #ダイエットレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 2 個
  • 水 400 ml
  • ヘッサルダムンだし醤油 10 ml
  • かつおぶしつゆ 30 ml
  • えのき茸 100 g
  • もやし 100 g
  • 白菜（アルベチュ） 48 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.56 g 35%
たんぱく質 20.14 g 34%
脂質 7.92 g 30%
提供量 778g
調理手順
  1. 1

    野菜ときのこ、豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にだしを注いで沸騰させる

  3. 3

    だしが沸騰したら準備した具材を入れて火を通す

  4. 4

    減塩しょうゆ、レモン汁、酢などでポン酢ソースを作る

  5. 5

    具材をソースにつけて食べる

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