火辛豚足

火辛豚足のレシピ、ストレスが溜まった日にピリ辛でもちもちと楽しめます!

調理 10分 難易度 NORMAL 685 kcal
#高タンパク
火辛豚足 完成写真
材料
主材料
  • 市販豚足(スライス) 250 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • 長ねぎ 20 g
  • 青唐辛子 10 g
調味料/ソース
  • コチュジャン 1 大さじ
  • 唐辛子粉 2.25 大さじ
  • 濃口醤油 1 大さじ
  • オリゴ糖 1 大さじ
  • みじん切りニンニク 0.25 大さじ
  • ごま油 0.25 大さじ
  • 胡椒 0.25 小さじ
栄養サマリー
炭水化物 18 g 11%
たんぱく質 42 g 25%
脂質 49 g 64%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎは2cm角に切り、長ねぎと青唐辛子は0.5cm幅の小口切りにします。

  2. 2

    ボウルに分量のコチュジャン、唐辛子粉、濃口醤油、オリゴ糖、みじん切りニンニク、胡椒を入れてタレを作ります。

  3. 3

    中火で熱したフライパンに油をひかず、豚足を先に入れて皮が少し透明になるまで2分ほど炒め、脂を溶かします。

  4. 4

    下ごしらえした玉ねぎと長ねぎを加え、強火にして野菜が少ししんなりするまで手早く1分ほど炒めます。

  5. 5

    用意したタレを加え、中火で2分、タレが焦げないように絡めながら豚足に粘りが出るまで炒めます。

  6. 6

    火を止め、ごま油と青唐辛子を加え、余熱でさっと混ぜて仕上げます。

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