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ミニかぼちゃ粥

調理 20分 難易度 EASY 172 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • トゥルースイート アルロース 10 g
  • じゃがいもでんぷん 18 g
  • 塩 3 回分(1/3小さじ)
  • ブラウンシュガー 8 g
  • かぼちゃ（蒸し） 197 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49 g 94%
たんぱく質 2.15 g 4%
脂質 0.53 g 2%
提供量 236g
調理手順
  1. 1

    ミニかぼちゃをよく洗い、半分に切って種を取り除きます。

  2. 2

    かぼちゃを蒸し器で15分ほど蒸し、中身をくり抜きます。

  3. 3

    中身をなめらかにつぶして鍋に入れます。

  4. 4

    水と牛乳を加えて加熱します。

  5. 5

    塩で味をととのえ、とろみが出るまで混ぜながら煮ます。

  6. 6

    完成したかぼちゃ粥を器に盛り付けます。

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