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クリームブルダッグリゾット

1. 低脂肪牛乳300mlを沸騰させ、刻みニンニク1杯、オートミール45gを入れて混ぜます。 2. 鶏むね肉、ブルダッグソース2杯、チェダーチーズを加えます。

調理 10分難易度 EASY 522 kcal

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クリームブルダッグリゾット完成写真

材料

主材料

チェダーチーズ 1 イン分
茹で鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
刻みニンニク 2 ティースプーン
低脂肪牛乳 300 ml
オートミール 45 g

調味料/ソース

ブルダッグソース 10 g

栄養サマリー

炭水化物 53.77 g 40%

たんぱく質 48.67 g 36%

脂質 14.42 g 24%

提供量 485g

調理手順

1

低脂肪牛乳300mlを沸騰させる

AI 영양사 앤디

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