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簡単ラタトゥイユ

調理 30分 難易度 EASY 212 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ジャストノーシュガースイートコーン 15 g
  • チキンストック 3 g
  • 低カロリートマトケチャップ 20 g
  • ナポリポモドーロトマト 200 g
  • えのき茸（生） 100 g
  • 生ナス 0.5 個
  • 生ズッキーニ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.5 g 62%
たんぱく質 7.67 g 12%
脂質 7.35 g 26%
提供量 583g
調理手順
  1. 1

    ズッキーニ、ナス、トマト、玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを引き、まず玉ねぎを炒める

  3. 3

    玉ねぎが透明になったらナスとズッキーニを加えて炒める

  4. 4

    トマトを加え、塩とコショウで味を調える

  5. 5

    すべての材料が柔らかくなるまで弱火で煮込む

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