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鶏むね肉炒め

310 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 醤油 1 回分
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • グリルド鶏むね肉 四川ジャージャン 100 g
  • 生鶏むね肉 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.54 g 21%
たんぱく質 53.04 g 68%
脂質 3.71 g 11%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを下ごしらえして切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

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