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鶏むね肉と海苔の炒めご飯

調理 15分 難易度 EASY 373 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • こんにゃく玄米オートミールご飯 100 g
  • キムチ 2 小鉢
  • えのき茸 50 g
  • 焼き豆腐 50 g
  • グリルした動物福祉鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.36 g 52%
たんぱく質 32.58 g 35%
脂質 5.74 g 14%
提供量 376g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく切る

  2. 2

    海苔を細かくちぎって用意する

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、ご飯を入れて一緒に炒める

  5. 5

    用意した海苔を加えて全体に混ぜながら炒める

  6. 6

    塩とコショウで味を調えて完成

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