ミニ白菜の丼ぶり
材料
主材料
- 玄米コンニャクご飯 1 회분
- 青唐辛子（オイコチュ） 50 g
- 生にんじん 50 g
- 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
- エリンギ 100 g
- ミニ白菜 100 g
調味料/ソース
- オリーブオイル 5 스푼
- みじん切りニンニク 5 티스푼
- つゆソース 15 g
- 塩 1 회분(1/3작은술)
- ブラックペッパー 1 g
栄養サマリー
炭水化物
59.43 g
71%
たんぱく質
10.06 g
12%
脂質
6.47 g
17%
調理手順
-
1
オリーブオイルをひいて、みじん切りのニンニクを炒める
-
2
にんじんと玉ねぎを加えて炒める
-
3
ミニ白菜とエリンギを入れ、調味料を加えて炒める
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4
青唐辛子を加え、1分ほど炒めてからご飯の上に乗せて食べる
