牛ロース炒め

1,015 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 3 ティスプーン
  • えのき茸 200 g
  • 玉ねぎ 1 個
  • 牛ロース焼き用肉 450 g
調味料/ソース
  • 唐辛子粉 9 スプーン
  • 白砂糖 10 g
  • 塩分控えめ発酵昆布醤油 30 ml
栄養サマリー
炭水化物 60.27 g 24%
たんぱく質 104.21 g 41%
脂質 39.45 g 35%
提供量 864g
調理手順
  1. 1

    牛ロースを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎやピーマンなどの野菜を下ごしらえして切ります。

  3. 3

    ボウルに牛ロース、醤油、みじん切りニンニク、胡椒を入れて下味をつけます。

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、強火で牛肉を炒めます。

  5. 5

    牛肉が半分ほど火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒めます。

  6. 6

    醤油、砂糖などの調味料を加えて味を調えます。

  7. 7

    すべての材料に火が通ったら、火を止めて皿に盛ります。

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