一覧へ戻る

KR EN JP

わかめときゅうりの冷製スープ

212 kcal

#わかめときゅうりの冷製スープ #夏の冷たいスープ #さっぱり料理 #超簡単レシピ #ダイエット料理 #わかめ料理 #きゅうり料理 #低カロリー #おかずおすすめ #二日酔いスープ

画像準備中

材料

主材料

生きゅうり 1 個
カットわかめ 10 g

調味料/ソース

上白糖 25 g
炒りごま 6 g
唐辛子粉 3 スプーン
玄米酢 30 ml
塩 3 g

栄養サマリー

炭水化物 43.7 g 77%

たんぱく質 6.77 g 12%

脂質 2.94 g 12%

提供量 377ml

調理手順

1

わかめを冷水に10分ほど浸し、水気をしっかり絞る。
2

きゅうりはよく洗い、薄い半月切りにする。
3

ボウルにわかめときゅうりを入れ、酢、塩、砂糖を加えて混ぜる。
4

冷たい水または冷水を注ぎ、よく混ぜる。
5

白ごまやおろしにんにくを加えて全体を和え、冷やして仕上げる。

AI 영양사 앤디

궁금한 모든 것을 물어보세요!

안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!