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低糖グラノーラ

736 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドデイ 無糖 25 ml
  • 松の実 25 g
  • ローストひまわりの種 20 g
  • かぼちゃの種（乾燥） 20 g
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
  • エクストラバージンオリーブオイル 8 ml
  • オーツ麦（オートミール） 74 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.88 g 31%
たんぱく質 24.84 g 13%
脂質 48.33 g 57%
提供量 173g
調理手順
  1. 1

    アーモンド、くるみ、カシューナッツなどのナッツ類とオーツ麦を粗く刻む

  2. 2

    大きなボウルにオーツ麦、ナッツ類、ココナッツ、チアシードを入れて混ぜる

  3. 3

    オリゴ糖、ココナッツオイル、バニラエキストラクトを加えて全体をよく和える

  4. 4

    オーブン用トレイに均一に広げ、160度のオーブンで20〜25分焼く

  5. 5

    一度混ぜてさらに10分焼き、カリッと冷ます

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