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ジャガイモチヂミ

ジャガイモ 200g、ニンジン 100g、キャベツ 70g

340 kcal
#低糖 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 生ジャガイモ 150 g
  • 生ニンジン 100 g
  • 生キャベツ 70 g
調味料/ソース
  • ナトリウム控えめチヂミ粉 30 g
栄養サマリー
炭水化物 60.26 g 69%
たんぱく質 14.94 g 17%
脂質 5.37 g 14%
提供量 405g
調理手順
  1. 1

    ジャガイモを水に浸してでんぷんを抜く

  2. 2

    ニンジンとキャベツをみじん切りにする

  3. 3

    卵とチヂミ粉を加えて混ぜる

  4. 4

    油をひいて焼く

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