一覧へ戻る
KR EN JP

ひよこ豆のスパイシーカレー

難易度 EASY 298 kcal
#ヴィーガン #高タンパク #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 毎日豆乳 150 ml
  • 百歳カレー やや辛口 固形 25 g
  • エリンギ 0.5 個
  • 生ブロッコリー 4 本
  • 玉ねぎ 1 玉(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.03 g 40%
たんぱく質 15.12 g 19%
脂質 14.46 g 41%
提供量 415g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆をきれいに洗う

  2. 2

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを炒める

  4. 4

    トマトを切って加え、一緒に炒める

  5. 5

    ひよこ豆を加えて混ぜる

  6. 6

    カレーパウダーと唐辛子粉、塩を加える

  7. 7

    水を注ぎ、中火〜弱火で煮込む

  8. 8

    出来上がったカレーをお皿に盛り付ける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘