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鶏むね肉のトルティーヤ

調理 10分 難易度 EASY 542 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 焼き鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
  • トルティーヤ 1 枚
  • モッツァレラチーズ 1 回分(ひと握り)
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • スリラチャソース 15 回分(大さじ2)
  • テリヤキソース 30 回分(大さじ2)
栄養サマリー
炭水化物 41.87 g 31%
たんぱく質 57.54 g 43%
脂質 15.83 g 26%
提供量 470.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツと玉ねぎを薄切りにします。

  2. 2

    トルティーヤ1枚にモッツァレラチーズ、キャベツ、玉ねぎ、鶏むね肉をのせて焼きます。

  3. 3

    全体に火が通ったら半分に折ります。

  4. 4

    その上にテリヤキソースとスリラチャソースをかけます。

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