一覧へ戻る

KR EN JP

パスタサラダ

難易度 NORMAL 392 kcal

#パスタサラダ #サラダ #軽食 #健康食 #ダイエット #簡単レシピ #夏料理 #野菜料理 #イタリアンフード #ランチ

画像準備中

材料

主材料

グリルチキン胸肉 0.5 回分(手のひらサイズ)
生キャベツ 70 g
生にんじん 1 個(1/2個)
玉ねぎ 1 回分(1/2個)
パスタ麺 50 g

調味料/ソース

オリエンタルドレッシング 30 g

栄養サマリー

炭水化物 65.45 g 64%

たんぱく質 27.57 g 27%

脂質 3.98 g 9%

提供量 370g

調理手順

1

パスタを茹でて冷水で洗います。
2

ミニトマト、きゅうり、玉ねぎなどの野菜を食べやすい大きさに切ります。
3

茹でたパスタと下ごしらえした野菜をボウルに入れます。
4

オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウを加えてよく混ぜます。
5

お皿に盛り付けて、パルメザンチーズをかけて完成です。

AI 영양사 앤디

궁금한 모든 것을 물어보세요!

안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!