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サラダうどん

655 kcal
#低カロリー #ダイエット #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 黄パプリカ 0.3 個
  • 生にんじん 0.3 切れ(1/2個)
  • 生キャベツ 1 人前
  • 生きゅうり 1 人前
  • オリエンタルドレッシング 2 スプーン
  • 生うどん麺 1 回分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 120.36 g 72%
たんぱく質 14.9 g 9%
脂質 13.94 g 19%
提供量 411g
調理手順
  1. 1

    うどん麺を沸騰したお湯でゆで、冷水でしめる。

  2. 2

    レタス、きゅうり、トマト、にんじんなどの野菜を食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    ゆでたうどん麺の上に野菜をのせる。

  4. 4

    鶏むね肉を焼いて一口大に切り、上にのせる。

  5. 5

    ドレッシング（ごまソースまたはゆずソース）をかける。

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