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きゅうりとツナのビビンバ

314 kcal

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画像準備中

材料

主材料

ヤンバンご飯 1 回分
ツナ缶 1 回分(1/2缶)
生きゅうり 0.5 人分

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 45.9 g 59%

たんぱく質 28.83 g 37%

脂質 1.43 g 4%

提供量 260g

調理手順

1

きゅうりと玉ねぎを薄切りにする
2

きゅうりに塩をふり、少し置いて漬ける
3

ツナ缶は油を切って準備する
4

ヤンニョム（コチュジャン、刻みニンニク、醤油、砂糖、ごま油、酢）を作る
5

ご飯にきゅうり、玉ねぎ、ツナ、ヤンニョムを加えて混ぜる
6

ごまをふりかけて完成

AI 영양사 앤디

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