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豆サラダ0803

調理 15分 難易度 EASY 370 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • グレープフルーツ 200 g
  • ルピナス豆 20 g
  • ひよこ豆（茹で） 60 g
  • ロメインレタス 2 회분(10장)
  • トマト 150 g
調味料/ソース
  • 塩 1 g
  • バルサミコ酢 10 g
  • オリーブオイル 10 g
  • 五味子シロップ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 54.58 g 55%
たんぱく質 14.03 g 14%
脂質 13.53 g 31%
提供量 601g
調理手順
  1. 1

    豆をきれいに洗って茹でる

  2. 2

    きゅうり、トマト、玉ねぎを細かく切る

  3. 3

    茹でた豆と切った野菜をボウルに入れる

  4. 4

    オリーブオイル、塩、こしょう、レモン汁を加えて和える

  5. 5

    皿に盛り付けて完成

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