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キムチ炒飯

難易度 NORMAL 1,604 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • キャノーラ油 40 g
  • ツナエキス 15 ml
  • 白砂糖 15 g
  • 鶏むねハム チャン 200 g
  • 白菜キムチ 200 g
  • 長ネギスライス 100 g
  • レンズ豆玄米ご飯 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 189.28 g 50%
たんぱく質 79.22 g 21%
脂質 48.96 g 29%
提供量 970g
調理手順
  1. 1

    キムチと長ネギを細かく切る

  2. 2

    フライパンに食用油を入れ、長ネギを炒めて香りを出す

  3. 3

    キムチを加えて少し炒める

  4. 4

    ご飯を入れて均一に混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油とごま油で味を調える

  6. 6

    器に盛り、胡麻をふりかける

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