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塩味卵かけご飯

537 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー #断続的断食
画像準備中
材料
主材料
  • 卵の代わり料理用卵白液 150 g
  • えごま油 10 g
  • 醸造醤油（改良） 10 g
  • 生卵 55 g
  • 我が家のご飯 白米ご飯 1 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.09 g 51%
たんぱく質 31.02 g 23%
脂質 15.12 g 26%
提供量 435g
調理手順
  1. 1

    ゆで卵を用意して、塩加減を調整します。

  2. 2

    玄米ご飯を用意します。

  3. 3

    ゆで卵とご飯を混ぜ合わせます。

  4. 4

    醤油または塩で味を整えます。

  5. 5

    お好みで万能ねぎや刻みのりを加えます。

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