マンゴーラッシー(高タンパク)

調理 15分 難易度 EASY 203 kcal
#高タンパク #低糖質 #ダイエット #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 毎日豆乳 高タンパク 1 パック
  • 砂糖の代わりにアロロース ダブルスイート 15 g
  • 冷凍マンゴー 100 g
  • ホエイ 190 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.5 g 60%
たんぱく質 13.71 g 21%
脂質 5.46 g 19%
提供量 495ml
調理手順
  1. 1

    マンゴーとラッシーに使う材料を準備する。

  2. 2

    マンゴーの皮をむき、果肉を細かく切る。

  3. 3

    ギリシャヨーグルト、牛乳、プロテインパウダー、はちみつをミキサーに入れる。

  4. 4

    切ったマンゴーも一緒に入れて、なめらかになるまで混ぜる。

  5. 5

    氷を加えて、もう一度ミキサーにかける。

  6. 6

    カップに注いで完成。

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