オナオチョコレート

Name: オナオ チョコレート
Yield: 135 g
Ingredients: アロース液体 5 ml; アーモンドブリーズ プロテイン 30 ml; ハーシーズ 無糖ココアパウダー 10 g; はちみつ 5 g; クイックオートミール 20 g; ギリシャヨーグルト 65 g

オートミール 20、ギリシャヨーグルト 65、はちみつ 5、ココア 10、アーモンドブリーズ 30、アロース 5

215 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #ケト #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

アロース液体 5 ml
アーモンドブリーズプロテイン 30 ml
ハーシーズ無糖ココアパウダー 10 g
はちみつ 5 g
クイックオートミール 20 g
ギリシャヨーグルト 65 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 31.27 g 53%

たんぱく質 8.06 g 14%

脂質 8.85 g 34%

提供量 135g

調理手順

1

ダークチョコレートを湯煎で溶かします。
2

オナオ（大豆ベースのプロテインパウダー）をチョコレートに混ぜます。
3

ココナッツオイルを加えて、なめらかにします。
4

混ぜた生地を小さな型に流し入れます。
5

冷蔵庫で固めます。

オナオ チョコレート

AI 영양사 앤디

オナオチョコレート