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ポテトときゅうりのチャンサラダ

543 kcal
#低カロリー #ダイエット #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • そのまま食べられる鶏むね肉ハム チャン 60 g
  • ビオ ギリシャヨーグルト 無糖プレーン 30 g
  • 純胡椒 1 g
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • ホールグレインマスタード 10 g
  • 玉ねぎ 0.5 会分(1/2個)
  • 生きゅうり 100 g
  • ゆで卵 1.5 個
  • ゆでじゃがいも（スミ） 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 81.55 g 59%
たんぱく質 33.38 g 24%
脂質 10.48 g 17%
提供量 704.5g
調理手順
  1. 1

    じゃがいもを茹でて冷まし、さいの目に切る

  2. 2

    きゅうりを薄切りにして塩でもみ、水気を切る

  3. 3

    玉ねぎをみじん切りにする

  4. 4

    ボウルにじゃがいも、きゅうり、玉ねぎ、チャンツナを入れる

  5. 5

    ヨーグルト、マスタード、塩、こしょうでドレッシングを作り、材料と合わせる

  6. 6

    器に盛り、ごまをふって完成

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