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チアシード・サゴとプルーン

難易度 EASY 414 kcal
#チアシードプリン #タピオカパール #プルーンデザート #健康おやつ #ヴィーガン #ダイエット食品 #朝食 #スーパーフード #腸の健康 #食物繊維
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 15 g
  • プルーン 20 g
  • ローストナッツ 20 g
  • ギリシャヨーグルト（Greek Yogurt） 0.5 컵
  • ココナッツミルク 0.5 컵
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.68 g 27%
たんぱく質 9.11 g 8%
脂質 31.02 g 65%
提供量 205g
調理手順
  1. 1

    プルーンを細かく刻みます。

  2. 2

    ボウルにチアシード、刻んだプルーン、サゴ（タピオカパール）、ミルクを入れます。

  3. 3

    材料をよく混ぜます。

  4. 4

    冷蔵庫で30分以上寝かせて、チアシードとサゴをふやかします。

  5. 5

    お好みでハチミツやナッツをトッピングして仕上げます。

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