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スモークダックの蒸し物

347 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたえのき茸 1 小皿
  • ミニ白菜 150 g
  • チンゲンサイ 80 g
  • ダヒャンスモークダック 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.56 g 13%
たんぱく質 18.86 g 20%
脂質 27.84 g 67%
提供量 430g
調理手順
  1. 1

    スモークダックを一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎやパプリカなどの野菜を食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    蒸し器に水を入れて沸騰させます。

  4. 4

    蒸し器に切った野菜とスモークダックを並べます。

  5. 5

    蓋をして10分ほど蒸します。

  6. 6

    蒸し上がった材料を皿に盛り付けます。

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