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きのことエビと卵のオートミールお粥

410 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 牛乳（ホワイトミルク） 0.2 종이컵
  • 生卵 2 개
  • えのき茸 30 g
  • ロールドオーツ 35 g
  • 冷凍エビ 1 회분(3-4마리)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.21 g 30%
たんぱく質 40.73 g 42%
脂質 12.49 g 29%
提供量 311g
調理手順
  1. 1

    きのこ、エビ、玉ねぎをきれいに洗って食べやすい大きさに切る

  2. 2

    卵はよく溶いておく

  3. 3

    オートミールと水またはブイヨンを鍋に入れて煮る

  4. 4

    オートミールがやわらかくなったら、きのこ、エビ、玉ねぎを加えてさらに煮る

  5. 5

    材料に火が通ったら溶き卵を入れてかき混ぜながら火を通す

  6. 6

    塩・こしょうで味をととのえる

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