鶏むね肉とオートミールのリゾット
材料
主材料
- モッツァレラチーズ 1 回分（手のひら一つ分）
- アメージングオーツ 190 ml
- 玄米ごはん 0.5 ごはん茶碗
- 鶏むね肉のスモーク 100 g
- 椎茸 1 回分（調理して1/2カップ）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
62.43 g
45%
たんぱく質
42.44 g
31%
脂質
14.46 g
24%
調理手順
-
1
鶏むね肉をさいの目に切る
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2
玉ねぎとにんにくをみじん切りにする
-
3
オートミール、鶏むね肉、玉ねぎ、にんにくをフライパンに入れて炒める
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4
鶏むね肉に火が通ったら、牛乳とチキンストックを加える
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5
中火でよくかき混ぜながらオートミールが煮えるまで加熱する
-
6
塩と胡椒で味を調える
-
7
パセリやナッツを上にのせて仕上げる
