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オートミールわかめ粥

調理 5分 難易度 EASY 127 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生わかめ 0.5 副菜器
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
  • 醤油 3 g
栄養サマリー
炭水化物 23.3 g 65%
たんぱく質 5.64 g 16%
脂質 3.09 g 19%
提供量 68g
調理手順
  1. 1

    わかめを水に浸してきれいに洗い、細かく切る

  2. 2

    にんじんを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにごま油をひいて、わかめとにんじんを炒める

  4. 4

    水300mlを加えて煮る

  5. 5

    オートミールを入れ、中火でかき混ぜながら5分ほど煮る

  6. 6

    塩で味を調える

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