ベーグルサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 1,520 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ベーグルサンドイッチ 1 イン分
  • サンハチーズ 低脂肪高たんぱくチェダー スライス 1 枚
  • 目玉焼き(塩なし) 92 g
  • サンドイッチハム 0.4 パック
  • 低カロリー マスタードソース 10 g
  • マイノマル マヨネーズ 1 スプーン
  • マイノマル ケチャップ 1 スプーン
  • バジルペースト 1 テーブルスプーン
  • ロメインレタス 0.5 回分(10枚)
  • 二度もちもち プレーンベーグル 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.45 g 15%
たんぱく質 68.54 g 24%
脂質 77.3 g 61%
提供量 724g
調理手順
  1. 1

    ベーグルを半分に切る

  2. 2

    ベーグルの断面をフライパンまたはトースターで軽く焼く

  3. 3

    レタス、トマト、きゅうりなどの野菜を洗って薄くスライスする

  4. 4

    スライスチーズとハムまたはベーコンを用意する

  5. 5

    ベーグルの片面にクリームチーズまたはマヨネーズを塗る

  6. 6

    野菜、チーズ、ハム(またはベーコン)の順に重ねる

  7. 7

    ベーグルの上部をかぶせる

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